"Mama wird Fit" ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar für den Mama-Alltag und auf dem richtigen Weg wieder in Form zu kommen. Die Babys kommen zum Training einfach mit und können währenddessen schlafen, spielen oder in die Übungen integriert werden.

Eine Teilnahme an dem Kurs ist ab 8 Wochen nach Spontan-Geburt oder ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich, allerdings ist es empfehlenswert, vorher mindestens vier Stunden eines Rückbildungskurses absolviert zu haben.

Kurs I:
Mittwoch, 08.01.2025, 7 Einheiten, € 84,–

Kurs II:
Mittwoch, 12.03.2025, 5 Einheiten, € 60,–

Kurs III:
Mittwoch, 30.04.2025, 6 Einheiten, € 72,–

Kurs IV:
Mittwoch, 25.06.2025, 6 Einheiten, € 72,–

jeweils von 09:15 – 10:15 Uhr (mit Anmeldung)

Leitung:
Ruth Miller (zertifizierte Trainerin für postnatale Fitness)