Nachbarschaftshilfe Ismaning

Übersicht Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung für Paare

In der Geburtsvorbereitung wird über alle Veränderungen rund um Schwangerschaft und Geburt gesprochen. Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen werden die Teilnehmerinnen auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Beckenboden werden sensibilisiert. Auch dem Thema „Eltern werden“ wird sich gewidmet.

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Stillvorbereitung für Schwangere

Die Stillberatung bietet Informationen über Häufigkeit und Dauer des Stillens, aber auch über Stillernährung. Außerdem findet sich genug Möglichkeit, um eigene Fragen und Probleme anzusprechen.

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Baby 1x1

Ein Kurs für werdende Eltern, der über die Grundbedürfnisse von Babys in den ersten Lebensmonaten informiert – vom sicheren Schlaf bis zur ersten Kommunikation. Tragetechniken, Windeln und Bekleidung werden ebenso behandelt.

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Gruppe für Frauen nach traumatisch erlebter Geburt

das Kind ist da – aber die Erinnerung an die Geburt ist noch immer schmerzhaft. Eine Gruppe für alle Frauen, die über ihre Geburt reden wollen und bereit sind, die Erfahrungen der anderen Mütter zu hören.

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Schwangeren- und Baby-Treff

Werdende Eltern und Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr treffen sich in gemütlicher Atmosphäre zu einem Austausch über den neuen Lebensabschnitt und zur Knüpfung neuer Kontakte.

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Yoga für Schwangere

Als Vorbereitung für die Herausforderungen der Geburt werden hier neben bewusstem Atmen auch Körper und Kopf trainiert. Das Abbauen von Anspannungen hilft so den Kontakt mit dem Baby in den Fokus zu rücken.

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Beckenbodentraining / Rückbildungsgymnastik

Als Training nach der Geburt, um den Beckenboden zu festigen, den Bauch zu straffen und wieder zur alten Form zurück zu kehren.

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Rückbildungsgymnastik mit Baby

Zu diesem Rückbildungskurs bringen Sie einfach Ihr Baby mit. Gemeinsam mit den anderen Kursteilnehmerinnen können Sie hier etwas für Ihr Wohlbefinden und zur Stärkung des Beckenbodens tun.

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Rückbildungsyoga ohne Baby

Um den Beckenboden nach der Geburt zu stärken oder Beschwerden vorzubeugen, wird in diesem Kurs die Muskulatur trainiert. Auch hilfreiche Tips helfen, Belastungen im Alltag entgegenzuwirken.

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Mama wird Fit

Dieser Kurs ist besonders für die Zeit nach der Schwangerschaft geeignet. Der Körper wird mit Kraft und Ausdauer trainiert und die Babys können auch in die Übungen integriert werden.

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Functional Outdoortraining

Gemeinsam an der frischen Luft Sport machen. Und genau die Muskeln trainieren, die besonders im Alltag mit dem Baby und dem Kleinkind beansprucht werden und nach der Geburt wieder aufgebaut werden müssen.

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