Hormone steuern Stoffwechsel, Energie, Stimmung und Zyklus und reagieren sensibel auf Stress, Ernährung und Schlaf. In diesem Workshop entdeckst du, wie die wichtigsten Hormone zusammenspielen – mit besonderem Blick auf den weiblichen Zyklus.

Durch bildhafte Erklärungen, kleine Selbsttests und Austausch in der Gruppe lernst du, wie Balance und Dysbalance entstehen und welche Signale dir dein Körper sendet. Gemeinsam erarbeiten wir einfache Wege, wie du deinen Körper bewusst stärken kannst.

Der Workshop richtet sich an alle Frauen – unabhängig von Alter oder Lebensphase, ob kurz vor der ersten Periode, mitten im Zyklusleben oder bereits postmenopausal.

Zeiten:
Dienstag, 10.02.2026, 18:00 – 20:30 Uhr

Kosten:
€ 25,– (mit Anmeldung)

Leitung:
Annalena Rettenmaier (Sportwissenschaftlerin, -therapeutin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt ganzheitliche Frauenheilkunde)

Was und wie wir essen, beeinflusst unsere Hormone stärker, als viele denken. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie Ernährung unsere Hormone beeinflusst.

Mit anschaulichen Erklärungen, Reflexionsübungen und praktischen Beispielen erarbeiten wir, wie du Lebensmittel und Mahlzeiten so auswählen kannst, dass sie Körper und Zyklus unterstützen. Es geht nicht um Verzicht, sondern um ein tiefes Verständnis dafür, was dein Körper in den verschiedenen Phasen braucht.

Der Workshop richtet sich an alle Frauen – unabhängig von Alter oder Lebensphase, ob vor der ersten Periode, mitten im Zyklusleben oder bereits in den Wechseljahren.

Zeiten:
Dienstag, 10.03.2026, 18:00 – 20:30 Uhr

Kosten:
€ 25,– (mit Anmeldung)

Leitung:
Annalena Rettenmaier (Sportwissenschaftlerin, -therapeutin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt ganzheitliche Frauenheilkunde)