Für Kinder ab 8 Jahren Mit den Händen und viel Wasser werden Körbchen, Blüten und andere Kunstwerke gefilzt. Reine Schafwolle fühlen und riechen – ein Fest für die Sinne, bei der unserer Kreativität keine Grenzen gesetzt sind.
Autor: Su
Schwangeren – und Baby-Café
Für alle jungen Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr und Schwangere Wenn ein Baby geboren wird, verändern sich meistens auch die Interessen und sozialen Kontakte der jungen Eltern. Der Baby-Treff bietet sich an, um neue Bekanntschaften mit Menschen, die sich gerade im selben Lebensabschnitt befinden, zu schließen. Die gemeinsamen Treffen bietet einen Raum für Austausch […]
PEKiP // für Babys während dem 1. Lebensjahr
Das Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) des Psychologen Jaroslav Koch basiert auf vielfältigen Spiel- und Bewegungsanregungen, mit denen Eltern ihre Babys im ersten Lebensjahr spielerisch und ganz ohne Leistungserwartung begleiten können. Ziel von PEKIP ist es, Eltern und ihr Baby im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen,um das Baby in seiner momentanen Situation und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu […]
Geburtsvorbereitung
Eine entspannte Schwangerschaft erleben In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, den Geburtsverlauf und die Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden die Teilnehmerinnen gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen […]
Yoga für Schwangere
Atmung, Bewegung und mentales Training im Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt. Die Haltungen des Yoga stärken und mobilisieren den gesamten Körper und wirken so körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen. Bewusstes Atmen, achtsames Üben und angeleitete Entspannung helfen Anspannungen abzubauen und den Kontakt zum Baby zu genießen.
Pilates
Beim Pilates wird die Körpermitte gestärkt, was sowohl dem Bauch als auch dem Beckenboden und dem Rücken zugutekommt. Ziel ist das körperliche und seelische Wohlbefinden, das durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert wird. Diese Methode fördert den Körper ganzheitlich, korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. […]
Mama wird Fit
Mix aus Kraft- und Ausdauertraining Fit nach der Schwangerschaft… „Mama wird Fit“ ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar für den […]
Yoga
Yoga am Abend Sowohl mit kraftvollen Ashtanga- oder Vinyasa-Flow Übungen, WoJo Elementen, als auch mit entspannenden und meditativen Einheiten, spüren und dehnen Sie sich in dieser Yoga-Stunde. Ergänzt wird der Stundenablauf von Atmung und Pranayama, begleitet von sorgfältig ausge- wählter Musik. Anatomisch korrektes Üben, der Einsatz von Hilfsmitteln, das Angebot vieler verschiedener Variationen und Hands […]
BuggyFit
Mix aus Kraft- und Ausdauertraining draußen mit Kinderwagen BuggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt ist. Das Training besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar […]
Familien-Café / Bilderbuch-Café
Das Familiencafé ist das Herz des Familienzentrums. Sie bieten Gästen jeden Alters einen unbe- schwerten und lockeren Rahmen, um neue Kontakte zu knüpfen. Hier werden Erfahrungen und Erlebnisse zur aktuellen Lebenssituation ausgetauscht. Man kann ganz unverbindlich und ohne Voranmeldung vorbeikommen. Während sich die (Groß-)Eltern gemütlich unterhalten, können die Kinder gemeinsam spielen und erste Freundschaften schließen. […]