Erwachsene / Fitness Schwangerschaft und Geburt Yoga

Rückbildungsyoga ohne Baby

Nach der Geburt körperlich fit werden, geistig zur Ruhe kommen und auftanken. Für Mamas mit Yogaerfahrung Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich der Körper. In diesem Kurs trainieren Mütter ganzheitlich ihren „neuen“ Körper. Die Kurseinheit startet mit sanften Aufwärmübungen und Dehnungen gefolgt von einigen Sonnengrüßen, um Herz-​​Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. […]

Schwangerschaft und Geburt

Stillvorbereitung für Schwangere

Die ausführliche Stillberatung ist die optimale Vorbereitung auf eine harmonische Stillzeit. Von der Häufigkeit und Dauer des Stillens, über die Pflege der Brustwarzen bis hin zur Stillernährung werden alle Aspekte rund um das Stillen angesprochen.Für die praktische Möglichkeit des Ausprobierens der Stillpositionen und das Ansprechen von möglichen Stillproblemen und allen weiteren Fragen wird ebenfalls Zeit sein.

Geburtsvorbereitung
Kurse Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung

Eine entspannte Schwangerschaft erleben In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, den Geburtsverlauf und die Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden die Teilnehmerinnen gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen […]

Yoga-für-Schwangere
Kurse Schwangerschaft und Geburt Yoga

Yoga für Schwangere

Atmung, Bewegung und mentales Training im Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt. Die Haltungen des Yoga stärken und mobilisieren den gesamten Körper und wirken so körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen. Bewusstes Atmen, achtsames Üben und angeleitete Entspannung helfen Anspannungen abzubauen und den Kontakt zum Baby zu genießen.

Fit nach der Schwangerschaft
Fitness Kurse für Erwachsene Schwangerschaft und Geburt

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Gezieltes Muskeltraining für den geschwächten Beckenboden Durch Schwangerschaft, Geburt, sowie falscher Körperhaltung im Alltag, senkt sich der Beckenboden nach unten. Folgen könnten Blasenschwäche oder erhöhter, nächtlicher Harndrang sein. Alle, die unter diesen Symptomen leiden oder für Ihren Beckenboden und Ihre Blase präventiv etwas tun wollen, lernen in diesem Kurs durch gezielte Übungen, Alltags-​​Tipps sowie die […]

Schwangerschaft und Geburt

Hebammensprechstunde

In der Hebammensprechstunde, die parallel zum Schwangeren- und Babytreff angeboten wird, können Fragen und Anliegen – die in der Schwangerschaft, als auch im Wochenbett bis zum Ende der Stillzeit/​​ Beikosteinführung auftreten – beantwortet werden. Beratungsdauer ist jeweils maximal 25 Minuten. Die Beratung wird über die Krankenkasse abgerechnet. Bitte Krankenversicherungskarte mitbringen. Wir bitten um Anmeldung direkt […]

geburtsvorbereitung für paare
Kurse Paare Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitungskurs für Paare In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, den Geburtsverlauf und die Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden die Teilnehmerinnen gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen wird […]