singen
Aktuell Kurse Kurse für Erwachsene

Singen für den Beckenboden

Es gibt nichts Besseres, um den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die unteren Rückenmuskeln so nachhaltig und schonend zu trainieren wie durch das Singen. In diesem Workshop/​​Kurs wird nicht nur das Bewusstsein für diese Partien geschärft, sondern die Freude an der eigenen Stimme angeregt. Ohne körperliche Anstrengung wird beim gemeinsamen Singen an der Atmung gearbeitet und […]

Musikgarten
Aktuell Kinder mit Eltern Kurse

Musik-, Sing- u. Tanzgarten

Musik-, Sing- u. Tanzgarten für Kinder von 3 Monaten bis 4 Jahren Spielerisch entdecken die Kinder die vielfältige Welt der Töne, Geräusche und Klänge. Mit verschiedenen Materialien sowie einfachen Musikinstrumenten werden kleine Geschichten und Verse – passend zur Jahreszeit – gespielt. Ruhe und Bewegung, Hören und Singen, Schnelles wie Langsames, Lautes und Leises – das gibt es […]

geburtsvorbereitung für paare
Kurse Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitungskurs für Paare In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, den Geburtsverlauf und die Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden die Teilnehmerinnen gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen wird […]

ZENbo-Balance
Erwachsene / Fitness Kurse

ZENbo-​Balance

ZENbo-​​Balance vereint Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga.
 Ein ganzheitliches Body & Mind Training, das aus drei Phasen besteht: 1. Phase: SILENCE – Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert.
 Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von
 Ruhe und […]

Fit nach der Schwangerschaft
Erwachsene / Fitness Fitness Kinder mit Eltern Kurse

Mama wird Fit

Mama wird Fit findet im Moment nur Mittwochs von 9:30 – 10:30 Uhr draußen statt. Bei Interesse, bitte mit der NBH Kontakt aufnehmen.  Mix aus Kraft- und Ausdauertraining Fit nach der Schwangerschaft… Mama wird FIT ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und […]

pekip
Babygruppen Kinder mit Eltern Kurse

PEKiP /​/​ für Babys während dem 1. Lebensjahr

Das Prager-​​Eltern-​​Kind-​​Programm (PEKiP) des Psychologen Jaroslav Koch basiert auf vielfältigen Spiel- und Bewegungsanregungen, mit denen Eltern ihre Babys im ersten Lebensjahr spielerisch und ganz ohne Leistungserwartung begleiten können. 
Ziel von PEKIP ist es, Eltern und ihr Baby im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen,um das Baby in seiner momentanen Situation und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu […]

Geburtsvorbereitung
Kurse Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung

In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, Geburtsverlauf und Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden Sie gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen wird sich gewidmet. Kurse: 04.06.2020 /​​/​​ 17:30 […]

Yoga-für-Schwangere
Kurse Schwangerschaft und Geburt Yoga

Yoga für Schwangere

Atmung, Bewegung und mentales Training im Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitungauf die Herausforderungen der Geburt. Die Haltungen des Yoga stärken und mobilisieren dengesamten Körper und wirken so körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen.Bewusstes Atmen, achtsames Üben und angeleitete Entspannung helfen Anspannungen abzubauenund den Kontakt zum Baby zu genießen. Anmeldung & Info: Sybil Küchle /​​ Hebamme […]

pilates
Erwachsene / Fitness Kurse

Pilates

Beim Pilates wird die Körpermitte gestärkt, was sowohl dem Bauch als auch dem Beckenboden und dem Rücken zugutekommt. Ziel ist das körperliche und seelische Wohlbefinden, das durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert wird. Diese Methode fördert den Körper ganzheitlich, korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. […]