Fit nach der Schwangerschaft
Fitness Kurse Kurse für Erwachsene Schwangerschaft und Geburt

Rückbildung mit Baby

Gezieltes Muskeltraining für den geschwächten Beckenboden Durch Schwangerschaft, Geburt, sowie falscher Körperhaltung im Alltag, senkt sich der Beckenboden nach unten. Folgen könnten Blasenschwäche oder erhöhter, nächtlicher Harndrang sein. Alle, die unter diesen Symptomen leiden oder für Ihren Beckenboden und Ihre Blase präventiv etwas tun wollen, lernen in diesem Kurs durch gezielte Übungen, Alltags-​​Tipps sowie die […]

Kung-Fu-Tiger
Kinder mit Eltern Kurse

Dynamisches Qi Gong

Dynamisches Qi Gong Ursprung vom chinesischen Kung Fu! Für Kinder mit Eltern! Dynamisches Qi Gong hat seinen Ursprung im chinesischen Kung Fu und lässt sich als eine Reihe Aufwärm-, Atem- und Dehnübungen verstehen. Diese Elemente spielen im Kung Fu eine wichtige Rolle, weil sie Beweglichkeit, Entspannung und Kraftgenerierung fördern. Allerdings werden die Übungen nicht wie […]

geburtsvorbereitung für paare
Kurse Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung für Paare

In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, Geburtsverlauf und Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden Sie gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen wird sich gewidmet. Dieser Kurs ist ein […]

ZENbo-Balance
Erwachsene / Fitness Kurse

ZENbo-​Balance

ZENbo-​​Balance vereint Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga.
 Ein ganzheitliches Body & Mind Training, das aus drei Phasen besteht: 1. Phase: SILENCE – Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert.
 Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von
 Ruhe und […]

Fit nach der Schwangerschaft
Erwachsene / Fitness Fitness Kinder mit Eltern Kurse

Mama wird Fit

Mix aus Kraft- und Ausdauertraining Fit nach der Schwangerschaft… Mama wird FIT ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar für den […]

pekip
Babygruppen Kinder mit Eltern Kurse

PEKiP /​/​ für Babys während dem 1. Lebensjahr

Das Prager-​​Eltern-​​Kind-​​Programm (PEKiP) des Psychologen Jaroslav Koch basiert auf vielfältigen Spiel- und Bewegungsanregungen, mit denen Eltern ihre Babys im ersten Lebensjahr spielerisch und ganz ohne Leistungserwartung begleiten können. 
Ziel von PEKIP ist es, Eltern und ihr Baby im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen,um das Baby in seiner momentanen Situation und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu […]

Geburtsvorbereitung
Kurse Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung

In der Geburtsvorbereitung wird über die Schwangerschaft mit ihren körperlichen und seelischen Veränderungen, Geburtsverlauf und Wehentätigkeit gesprochen. Durch das Erlernen von Atemtechniken, Entspannungsübungen und geburtserleichternden Positionen, werden Sie gezielt auf die Geburt vorbereitet. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Beckenboden werden sensibilisiert. Auch den Themen „Eltern werden“ und Stillen wird sich gewidmet. Kurs I:    31.10.2019 /​​/​​ […]

Yoga-für-Schwangere
Kurse Schwangerschaft und Geburt Yoga

Yoga für Schwangere

Atmung, Bewegung und mentales Training im Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt. Die Haltungen des Yoga stärken und mobilisieren den gesamten Körper und wirken so körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen. Bewusstes Atmen, achtsames Üben und angeleitete Entspannung helfen Anspannungen abzubauen und den Kontakt zum Baby zu genießen. Immer Donnerstags […]

Musikgarten
Kinder mit Eltern Kurse

Musik-, Sing- u. Tanzgarten

Musik-, Sing- u. Tanzgarten für Kinder von 3 Monaten bis 4 Jahren Spielerisch entdecken die Kinder die vielfältige Welt der Töne, Geräusche und Klänge. Mit verschiedenen Materialien sowie einfachen Musikinstrumenten werden kleine Geschichten und Verse – passend zur Jahreszeit – gespielt. Ruhe und Bewegung, Hören und Singen, Schnelles wie Langsames, Lautes und Leises – das gibt es […]

pilates
Erwachsene / Fitness Kurse

Pilates

Beim Pilates wird die Körpermitte gestärkt, was sowohl dem Bauch als auch dem Beckenboden und dem Rücken zugutekommt. Ziel ist das körperliche und seelische Wohlbefinden, das durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert wird. Diese Methode fördert den Körper ganzheitlich, korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. […]