Erwachsene / Fitness Schwangerschaft und Geburt Yoga

Rückbildungsyoga ohne Baby

Nach der Geburt körperlich fit werden, geistig zur Ruhe kommen und auftanken. Für Mamas mit Yogaerfahrung Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich der Körper. In diesem Kurs trainieren Mütter ganzheitlich ihren „neuen“ Körper. Die Kurseinheit startet mit sanften Aufwärmübungen und Dehnungen gefolgt von einigen Sonnengrüßen, um Herz-​​Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. […]

Erwachsene / Fitness Fitness Kurse für Erwachsene

STRONG Nation® & CIRCL MobilityTM

Ganzkörpertraining zu motivierendem Beat STRONG Nation® ist Intervalltraining zu Musik, das sich für alle Trainingslevels eignet. Es werden Eigengewichts-, Muskelaufbau- sowie Cardiotraining kombiniert und dabei jede Menge Kalorien verbrannt. Trainiert wird zu Musik, die auf jede einzelne Bewegung abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. Spaß und Motivation sind […]

pilates
Erwachsene / Fitness Fitness Kurse Kurse für Erwachsene

Pilates

Beim Pilates wird die Körpermitte gestärkt, was sowohl dem Bauch als auch dem Beckenboden und dem Rücken zugutekommt. Ziel ist das körperliche und seelische Wohlbefinden, das durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert wird. Diese Methode fördert den Körper ganzheitlich, korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. […]

Fit nach der Schwangerschaft
Erwachsene / Fitness Fitness Kurse

Mama wird Fit

Mix aus Kraft- und Ausdauertraining Fit nach der Schwangerschaft… „Mama wird Fit“ ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar für den […]

Erwachsene / Fitness Fitness Yoga

Yoga

Yoga am Abend Sowohl mit kraftvollen Ashtanga- oder Vinyasa-​​Flow Übungen, WoJo Elementen, als auch mit entspannenden und meditativen Einheiten, spüren und dehnen Sie sich in dieser Yoga-​​Stunde. Ergänzt wird der Stundenablauf von Atmung und Pranayama, begleitet von sorgfältig ausge- wählter Musik. Anatomisch korrektes Üben, der Einsatz von Hilfsmitteln, das Angebot vieler verschiedener Variationen und Hands […]

fitness mit kind
Erwachsene / Fitness Fitness

BuggyFit

Mix aus Kraft- und Ausdauertraining draußen mit Kinderwagen BuggyFit ist ein Outdoor-​​Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt ist. Das Training besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar […]

luna yoga
Erwachsene / Fitness Onlinekurse Yoga

Luna Yoga®

Stärkt Beckenkraft und Lebensfreude Luna Yoga stärkt das Körperbewusstsein, kräftigt den gesamten Körper und fördert die Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf dem Becken und seinen Organen, Durchblutung und Kräftigung werden unterstützt. So kommt man in seine innere Mitte, dem Zentrum der eigenen Kraft, Kreativität und Fruchtbarkeit im weitesten Sinne. In achtsamer Atmosphäre wird die eigene […]