ZENbo-Balance
Erwachsene / Fitness Kurse

ZENbo-​Balance

ZENbo-​​Balance vereint Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga.
 Ein ganzheitliches Body & Mind Training, das aus drei Phasen besteht: 1. Phase: SILENCE – Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert.
 Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von
 Ruhe und […]

Fit nach der Schwangerschaft
Erwachsene / Fitness Fitness Kinder mit Eltern Kurse

Mama wird Fit

Mix aus Kraft- und Ausdauertraining Fit nach der Schwangerschaft… Mama wird FIT ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Gekräftigt werden die typischen Problemzonen – Bauch, Beine, Po – sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Damit ist der Körper startklar für den […]

luna yoga
Aktuell Erwachsene / Fitness Yoga

Luna Yoga®

Stärkt Beckenkraft und Lebensfreude Luna Yoga stärkt das Körperbewusstsein, kräftigt den gesamten Körper und fördert die Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf dem Becken und seinen Organen, Durchblutung und Kräftigung werden unterstützt. So kommt man in seine innere Mitte, dem Zentrum der eigenen Kraft, Kreativität und Fruchtbarkeit im weitesten Sinne. In achtsamer Atmosphäre wird die eigene […]

Rektusdiastase
Erwachsene / Fitness Schwangerschaft und Geburt Workshops

Mummy Tummy ade! Weg mit dem Bauchspeck!

Ein Thema für Mütter nach der Stillzeit, aber auch Jahre nach der Schwangerschaft Ein Workshop zum Thema Rektusdiastase /​​ Bauchspalte, der sich an alle Frauen richtet, die das Gefühl haben, dass ihr Bauch nach der Schwangerschaft nicht mehr wie vorher ist. Egal, ob gerade abgestillt wurde oder die Schwangerschaft schon Jahre zurückliegt. In einer Mischung […]

Meditation
Aktuell Erwachsene / Fitness Yoga

Meditation in der Stille

Durch die Meditation wird der Geist trainiert in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand zu kommen. Dadurch entsteht Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Durch friedvolles Verweilen in der Stille, erfahren die Teilnehmer Ruhe und eine Besinnung auf das innere Gleichgewicht. Die Achtsamkeit auf den eigenen Körper auszurichten, verhilft zur Ausgeglichenheit und Stabilität. Die […]

pilates
Erwachsene / Fitness Kurse

Pilates

Beim Pilates wird die Körpermitte gestärkt, was sowohl dem Bauch als auch dem Beckenboden und dem Rücken zugutekommt. Ziel ist das körperliche und seelische Wohlbefinden, das durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination gefördert wird. Diese Methode fördert den Körper ganzheitlich, korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität. […]

Power Yoga
Erwachsene / Fitness Yoga

Power Yoga

Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik dem Praktizierenden angepasst. Durch diese Modifikationen wird aus dem traditionellen indischen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart für Jedermann. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen […]