luna yoga
Aktuell Erwachsene / Fitness Yoga

Luna Yoga®

Stärkt Beckenkraft und Lebensfreude Luna Yoga stärkt das Körperbewusstsein, kräftigt den gesamten Körper und fördert die Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf dem Becken und seinen Organen, Durchblutung und Kräftigung werden unterstützt. So kommt man in seine innere Mitte, dem Zentrum der eigenen Kraft, Kreativität und Fruchtbarkeit im weitesten Sinne. In achtsamer Atmosphäre wird die eigene […]

Yoga-für-Schwangere
Kurse Schwangerschaft und Geburt Yoga

Yoga für Schwangere

Atmung, Bewegung und mentales Training im Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt. Die Haltungen des Yoga stärken und mobilisieren den gesamten Körper und wirken so körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen. Bewusstes Atmen, achtsames Üben und angeleitete Entspannung helfen Anspannungen abzubauen und den Kontakt zum Baby zu genießen. Immer Donnerstags […]

Meditation
Aktuell Erwachsene / Fitness Yoga

Meditation in der Stille

Durch die Meditation wird der Geist trainiert in einen offenen, entspannten, gleichzeitig stabilen und unabgelenkten Zustand zu kommen. Dadurch entsteht Klarheit, Ruhe, Präsenz und Wohlbefinden. Durch friedvolles Verweilen in der Stille, erfahren die Teilnehmer Ruhe und eine Besinnung auf das innere Gleichgewicht. Die Achtsamkeit auf den eigenen Körper auszurichten, verhilft zur Ausgeglichenheit und Stabilität. Die […]

Power Yoga
Erwachsene / Fitness Yoga

Power Yoga

Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik dem Praktizierenden angepasst. Durch diese Modifikationen wird aus dem traditionellen indischen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart für Jedermann. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen […]