Rückbildungsyoga ohne Baby

Nach der Geburt körperlich fit werden, geistig zur Ruhe kommen und auftanken. Für Mamas mit Yogaerfahrung

Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich der Körper. In diesem Kurs trainieren Mütter ganzheitlich ihren „neuen“ Körper. Die Kurseinheit startet mit sanften Aufwärmübungen und Dehnungen gefolgt von einigen Sonnengrüßen, um Herz-​Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Durch längeres verweilen in einzelnen Haltungen (Asanas) werden vor allem Beckenboden, Rücken-, Arm-, Bauch- und Beinmuskeln wieder gekräftigt. In einer Schlussentspannung finden die Teilnehmerinnen Erholung und Energie für die anstehende Woche. Der Kurs eignet sich für alle frischgebackenen Mamas die schon einmal Yoga praktiziert haben.

Empfohlen werden Rückbildungskurse frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.