ZENbo-Balance
Erwachsene / Fitness Kurse

ZENbo-​Balance

ZENbo-​Balance vereint Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga.
 Ein ganzheitliches Body & Mind Training, das aus drei Phasen besteht:

1. Phase: SILENCE – Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert.
 Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von
 Ruhe und Stille.

2. Phase: MOVE – Der Hauptteil besteht aus Bewegungsübungen aus dem Qigong und
 Yoga, die im Stand und auf dem Boden durchgeführt werden. Die ZENbo Übungen fördern
 das innere und äußere Gleichgewicht sowie das Koordinationsvermögen. Die gymnastischen
 Übungen ermöglichen mehr Beweglichkeit, alle Gelenke werden mobilisiert und der
 gesamte Körper gekräftigt. Der Atem führt die Bewegungen, die Übungen werden dadurch
 fließend und bewirken ein „Flow-​Erlebnis“.

3. Phase: RELAX & go – ZENbo Balance endet mit einer Entspannung aus der westlichen
 Welt, wie z.B. der Progressiven Muskelentspannung. Am Ende wird den Teilnehmern eine
 kurze Geschichte vorgelesen, deren Inhalt zum Nachdenken anregt.

ZENbo-​Balance ist KEIN Workout, sondern hilft, unsere Mitte und Konzentration zu finden und eine Auszeit von der Hektik im Alltag zu nehmen.

Bitte bequeme Kleidung und eine leichte Decke mitbringen.

https://​mama​-brennt​.de/

Kurs IDonnerstag, 12.09.2019 /​/​ 20:00 – 21:20 Uhr
Kurs IIDonnerstag, 21.11.2019 /​/​ 20:00 - 21:20 Uhr
Kurs IIIDonnerstag, 06.02.2019 /​/​ 20:00 – 21:20 Uhr
Raum:Gymnastikraum /​ 1. Stock
Kosten:€ 88,– für 8 Einheiten
€ 60,- für 5er Karte gültig im Zeitraum des Kurses
Leitung: Deborah Bichelmeier

Anmeldung unter: https://​ismaning​.feripro​.de

Auch als 5er Karte buchbar…

In den Schulferien findet kein ZENbo-​Balance-​Kurs statt.