Rund um Schwangerschaft und Geburt

Geburtsvorbereitung

In der Geburtsvorbereitung wird über Themen wie Schwangerschaft mit ihren
körperlichen und seelischen Veränderungen, Geburtsverlauf und Wehentätigkeit gesprochen.

Mithilfe von Atemtechniken, Entspannungsübungen und Körperwahrnehmung bereiten Sie
sich auf die Geburt vor. Geburtserleichternde Positionen kennenlernen und Umgang mit dem
Beckenboden werden ebenso thematisiert, wie Umgang mit der  Angst, Eltern zu werden und Stillen.

Leitung:   Theresia Romberg (Hebamme)

Zeit:        Donnerstag,    26.1.12        19.00 – 21.00 Uhr          7 Einheiten, inkl. einem Partnerabend

Kosten:  werden von den Krankenkassen übernommen

Raum:     Gymnastikraum / 1. Stock

Rückbildungsgymnastik
Um Senkungsbeschwerden vorzubeugen empfiehlt es sich, die durch Schwangerschaft und Geburt belasteten Beckenbodenmuskeln mittels spezieller Übungen zu trainieren. Zusätzlich werden Alltagstipps und Rückenschule angeboten, um den Beckenboden zu entlasten. Außerdem stärken wir die Bauchmuskeln, um uns wieder „in Form“ zu bringen.

Leitung:    Sabine Häfner, staatl. anerk. Krankengymnastin

Zeit:           ab Mittwoch, 11.01.12,  19.00 Uhr  oder  20.00 Uhr,

Kosten:     84,– €    für 12 Einheiten

Ort:             Gymnastikraum / 1. Stock